Haupt Lebenstipps10 einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihr Leben zu verbessern

10 einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihr Leben zu verbessern

Lebenstipps : 10 einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihr Leben zu verbessern

Um bei der Arbeit und im Leben erfolgreich zu sein, müssen Sie nicht immer wieder dasselbe tun, sondern sich verändern, erneuern, ohne dabei Ihre Essenz zu verlieren. Aber wie können Sie sicherstellen, dass Sie jeden Tag besser werden?

Es wird davon ausgegangen, dass Sie automatisch die Lebensqualität verbessern, wenn Sie sich bestimmte Ziele im Leben setzen und an deren Erreichung arbeiten.

Jedes langfristige Ziel bringt jedoch eine Reihe von Problemen mit sich: Welche Entscheidung sollte getroffen werden, welche Entscheidung sollte getroffen werden, welchen Weg Sie einschlagen und wie viel Aufwand Sie betreiben. Wenn Sie die aktuelle Lebensqualität einschätzen und feststellen, wo die Lücken sind, können Sie sich auf die Möglichkeiten konzentrieren, die Sie für Verbesserungen benötigen.

Überprüfen Sie die Erfahrungen und Aspekte, die in engem Zusammenhang mit der Lebensqualität stehen

Fragen Sie sich und überlegen Sie, welche dieser Artikel bei Ihnen vorhanden sind und welche nicht Ihren Erwartungen entsprechen:

  • Positive Emotionen - Momente oder längere Zeit, in denen Sie positive Emotionen verspürten (Glück, Dankbarkeit, Nähe, Vertrauen, Ruhe, Respekt, Inspiration).
  • Engagement - Zeiträume, in denen Sie sich dem widmen, was Sie tun, wenn Sie einen klaren Fokus haben, sodass Sie den Überblick über die Zeit verlieren und sich veranlasst fühlen, ihr Bestes zu geben und ein höheres Niveau zu erreichen.
  • Beziehungen - Die Qualität unserer Beziehungen zu anderen Menschen hängt eng mit der Qualität unseres Lebens zusammen. Die Kraft der sozialen Unterstützung, die wir haben, ist entscheidend für die Entwicklung unserer Fähigkeit, die Herausforderungen des Lebens zu meistern. Verbindungen sind oft die Hauptquelle für viele andere Aspekte der Lebensqualität, insbesondere für positive Emotionen.
  • Die Bedeutung - In diesem Ausmaß sind alle unsere Bemühungen und alles, was wir im Leben tun, ist mit einigen „höheren Zielen“ verbunden. Dies trägt wesentlich zur Entwicklung unseres Selbstvertrauens und des Wunsches bei, die Bemühungen fortzusetzen. Das Gegenteil davon ist das Gefühl, vergeblich Zeit für bedeutungslose Dinge zu verschwenden, die keinen Bezug zu einem „höheren Ziel“ haben.
  • Die Erfolge - Das Erfolgserlebnis hängt eng damit zusammen, wie viel Zeit wir mit unserer imaginären und definierten Liste von Lebensaufgaben erreichen können. Aber es beinhaltet auch nur ein positives Gefühl, das wir haben, wenn wir etwas weniger Wichtiges lösen (Sudoku, Kreuzworträtsel, das Level einiger Spiele ...).

Erfahren Sie, wie Ihr Gehirn Entscheidungen trifft

Viele Menschen treffen jeden Tag Entscheidungen, die sich auf die Lebensqualität oder die Routinen auswirken (wie wir den Tag beginnen, was wir essen, welche Kleidung wir tragen ...) und die übliche Reaktion (Essen, wenn wir nervös sind, andere Fahrer, die uns im Verkehr nerven, zu beschimpfen und anzuschreien ...) sind so etwas wie unser Autopilot.

Es ist sehr aufwändig, in solchen Situationen ein kognitives Denken zu aktivieren und bessere Entscheidungen zu treffen. Wenn Sie beispielsweise das Gefühl haben, dass Sie die unerwünschten Emotionen überschwemmen, haben Sie einige Momente Zeit, sich nach den strategischen Themen zu erkundigen und möglicherweise eine bessere Entscheidung darüber zu treffen, was Sie in einer solchen Situation zuerst tun oder sagen.

Weiterführende Literatur: Hacks, um sich ständig zu verbessern

Stellen Sie sich Ihre ideale Lebensweise vor

Welche Gewohnheiten möchten Sie haben? Wie möchten Sie auf bestimmte Situationen reagieren? Wie würde ein perfekter Tag aussehen? Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und drucken Sie dann Ihre Wunschliste aus. Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie die Höhen und Tiefen aufzeichnen und analysieren, um die Ziele zu erreichen. Recherchieren Sie, lesen Sie die Forenerfahrungen anderer Personen mit ähnlichen Problemen oder suchen Sie bei einigen Schulungen professionelle Hilfe (je nachdem, welchen Aspekt des Lebens Sie verbessern möchten).

Lassen Sie Ihre Ziele spezifisch, erreichbar, realistisch und signifikant sein.

Es kann Ihnen auch helfen, wenn Sie ein Zeitlimit für das Erreichen bestimmter Ziele festlegen. Das gibt dir zusätzliche Motivation und Lust, an ihrer Leistung festzuhalten.

Lesen Sie weiter: 10 Gewohnheiten, die garantiert Ihr Leben verändern

Beziehen Sie die Personen mit ein, die Sie umgeben und Ihrem Experiment nahe stehen

Wenn Sie Ihre tägliche Gewohnheit ändern möchten (z. B. Diät), wäre es nicht schlecht, die Menschen in Ihrer Umgebung zu benachrichtigen, damit sie Ihnen bei der Erreichung dieses Ziels helfen können, anstatt Sie unbewusst zu sabotieren.

Weiterführende Literatur: 11 Gründe, warum Menschen Sie ignorieren

Bewerten Sie die Ergebnisse Ihres Experiments

Tägliche Rate und Vermutungsmethode, die versucht, Ihr Leben zu verbessern. Beurteilen Sie, ob diese Methoden die gewünschten Ergebnisse liefern oder Ihren Ansatz ändern müssen. Das Experimentieren mit den Veränderungen des Lebens bedeutet nicht, dass wir immer an diesen Veränderungen festhalten sollten. Das Wissen darüber, was nicht funktioniert, ist ein großer Schritt in Richtung Wissen darüber, was funktioniert.

Holen Sie sich ein Hobby

Da es sich um entspannende Aktivitäten handelt, sind Hobbys in der Regel günstig. Sie können Menschen helfen, gesünder und besser zu leben, weil sie mehr Kalorien verbrennen können, als vor dem Fernseher zu sitzen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die vor dem Eingriff ein Hobby hatten, sich schnell erholten, verglichen mit Menschen, die keine Hobbys hatten. Menschen mit Hobbys neigen dazu, mehr Energie und Interesse an Dingen und anderen Menschen zu haben.

Weiterführende Literatur: 7 Einfache Möglichkeiten, das Leben in vollen Zügen zu leben

Schreiben Sie eine Liste mit einfachen Dingen, die Ihnen Freude bereiten

Mindestens ein paar Mal pro Woche. Schreiben Sie die Dinge auf, die Ihnen ein Gefühl der Freude und des Glücks vermitteln, und lesen Sie die Liste regelmäßig durch. Sie erinnert Sie daran, wie viel Zeit Sie für die einfachen kleinen Dinge haben, die den Glauben an ein gutes Leben stärken.

Weiterführende Literatur : Wie Sie sich jeden Tag verbessern können

Starten Sie eine Liste mit Dingen, die "aufhören sollen".

Beachten Sie die unproduktiven Möglichkeiten, Ihre Zeit zu verbringen und sich darauf zu konzentrieren, diese Gewohnheiten zu brechen. Wenn Sie Ihre alten Gewohnheiten gebrochen haben, widmen Sie Ihre Energie neuen, gesünderen Gewohnheiten, die Sie zur Selbstverbesserung führen.

Weiterführende Literatur : 5 Dinge, die Sie sich jeden Morgen sagen müssen

Fernsehgerät ausschalten - Es gibt Hinweise darauf, dass die Abnahme des Fernsehkonsums Ihr Leben um Jahre verlängern kann.

Laut einer Studie verkürzt sich seine Lebenserwartung um 22 Minuten, wenn Sie eine Stunde lang fernsehen. Fernsehen hat auch erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gehirnchemie. Je mehr Sie fernsehen, desto einfacher ist es für Ihr Gehirn, aktiv und passiv und empfänglich zu sein. Dies bedeutet, dass Nachrichten in Ihrem Gehirn ohne Ihre Teilnahme übertragen werden. Warum also nicht den Fernseher ausschalten und energisch an lustvollen Aktivitäten teilnehmen, anstatt das Gehirn auszuschalten?

Sie brauchen sich nicht mit dem zu versöhnen, was Sie haben. Wer hat dir das gesagt? Im Leben streben Sie immer nach etwas Besserem und entwickeln sich weiter. Folge deinem Herzen und tue, was sich für dich richtig anfühlt.


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