Haupt Gesundheit10 Möglichkeiten, um im Sommer fit zu werden

10 Möglichkeiten, um im Sommer fit zu werden

Gesundheit : 10 Möglichkeiten, um im Sommer fit zu werden

Der Sommer steht vor der Tür und es ist Zeit, ein paar Kilo abzunehmen, fit zu werden und Bikini und Badeanzüge anzuprobieren. Da die Temperaturen jedoch immer höher werden, sollten Sie jeden Tag ein paar Stunden im Fitnessstudio schwitzen.

Dies ist der Hauptgrund, weshalb wir uns entschlossen haben, ein paar "gymnastikfreie" Möglichkeiten zu prüfen, um Ihren Körper fit und fit für die Badeanzug-Saison zu machen. Lassen Sie uns ohne weiteres weitermachen und einen Blick darauf werfen.

1. Wandeln Sie Ihre Morgenroutine in Yoga um

Yoga ist ein viel unterschätztes Unterfangen, das in der Lage ist, Ihren Bauchbereich zu glätten und Sie in Form zu bringen. Dies ist etwas, das Sie berücksichtigen möchten. Also, anstatt jeden Morgen 30 Minuten mit etwas Unnützem zu verbringen, besorge dir eine Yogamatte und beginne dies stattdessen. Sie werden nicht nur besser aussehen, sondern sich auch übermäßig wohl fühlen, da dies ein unglaublich gesundes Unterfangen ist.

2. Beginnen Sie Ihren Tag mit Kaffee

Wir sind uns alle bewusst, welchen Kick uns der Kaffee gibt, bevor wir trainieren, aber die Wahrheit ist, dass er viel mehr kann. Die bewiesene Tatsache ist, dass Kaffee auch Ihren gesamten Körper vor verschiedenen schädlichen Einflüssen wie UVB-Strahlen im Sonnenlicht schützen kann. Die Sache, die Sie berücksichtigen möchten, ist, dass es wahrscheinlich ist, dass Sie Ihren Appetit für eine Weile loswerden, so dass Sie einige zusätzliche Pfunde rasieren können.

Lesen Sie weiter: 9 Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihrem Gehirn zu helfen

3. Zählen Sie Ihre Kalorien

Es wird kein lohnender Sommer, wenn Sie nicht weitermachen und die regelmäßigen Grillabende im Garten hinter sich lassen. Wir alle wissen jedoch, wie schädlich diese köstlichen Burger tatsächlich sein können. Geben Sie in diesem Zusammenhang unbedingt den Käse und den Speck weiter und ersetzen Sie sie durch etwas Gesünderes wie ein paar cremige Avocado-Scheiben. Sie würden eine enorme Menge an Kalorien einsparen und Sie würden eine bedeutende Menge an Vitaminen erhalten, die für Ihren Körper übermäßig vorteilhaft sind.

4. Überlasten Sie sich nicht

Viele Menschen haben keine Zeit, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten oder ein Fitnessstudio zu besuchen, nur weil sie zu viel Arbeit haben, um sie auszuführen. Dies gilt insbesondere für Studenten. Bitten Sie um Hilfe, anstatt sich Gedanken über die nächsten engen Fristen zu machen und depressiv zu werden, weil Ihre College-Papiere noch nicht fertig sind! Bitten Sie Ihre Familie, einige Hausarbeiten zu erledigen, Ihre College-Papiere von professionellen Schriftstellern vorbereiten zu lassen und endlich Urlaub zu machen. So haben Sie mehr Zeit für Ihre Ernährung und Ihr Training! Dies ist eine wichtige Überlegung.

Weiterführende Literatur: 6 natürliche Wege zur Stärkung Ihres Immunsystems

5. Chips überspringen

Das ist auch etwas ziemlich Wichtiges. Maistortillachips zum Beispiel sind viel nützlicher als normale Kartoffelchips, da sie nicht die gleiche Menge Fett enthalten. Dies ist ein Lebensmittel, das die meisten von uns täglich in der Schule und danach konsumieren, und es ist eine gute Idee, es zu ändern. Auf diese Weise können Sie sicher sein, dass Sie sich keine Gedanken über eine allmähliche Gewichtszunahme machen müssen, ohne wirklich so viel zu essen. Kartoffelchips sind mit schädlichen Bestandteilen voll, denen Sie sich fernhalten möchten.

6. Vermeiden Sie Alkohol

Sicher, das gelegentliche Trinken von Zeit zu Zeit schadet Ihrer Sache nicht, aber Sie sollten sicherstellen, dass Sie Ihre Getränke mitnehmen, wenn Sie fit werden möchten. Bier zum Beispiel ist mit Fett gefüllt, von dem Sie definitiv das Ergebnis spüren werden. Aus diesem Grund können Sie bestimmte biologische und unterhaltsame Alternativen wie Bio-Spirituosen nutzen, die mit völlig natürlichen Zutaten zubereitet werden. Das Smirnoff Sorbet Light zum Beispiel ist ein großartiges Wodka-Getränk, das Sie nutzen können.

Lesen Sie weiter: Fit und aktiv bleiben, auch ohne Zeit für Fitness

7. Seien Sie vorsichtig mit den Extras

Der Sommer ist heiß, so funktioniert es. Ein vereister Latte ist zweifellos eine großartige Möglichkeit, um sich an einem heißen Sommertag zu entspannen und abzukühlen. Verwenden Sie dabei jedoch fettfreie Milch und fügen Sie einen Schuss oder sogar zwei Zimt hinzu. Die meisten Leute würden Zucker nehmen, egal ob weiß oder braun, aber das ist nicht der richtige Weg. Das Hinzufügen von fettfreier Milch und Zimt erspart Ihnen etwa 110 Kalorien, die für ein normales 16-Unzen-Getränk absolut wichtig sind.

8. Holen Sie sich durch gedankenloses Essen

Ihre Ernährung sollte gut durchdacht und perfekt optimiert sein. Denken Sie daran, dass es für gewöhnlich einfach ist, ins Fitnessstudio zu gehen. Es gibt eine Menge Herausforderungen, die mit einer richtigen Ernährung verbunden sind, und dies ist etwas, das Sie in Betracht ziehen möchten. Stellen Sie sicher, dass Sie es ernst meinen, und gehen Sie nicht zum regelmäßigen Impulsessen über. Erinnern Sie sich, wann immer Sie Lust dazu haben, an Ihre Ziele und Vorgaben und bleiben Sie an diesen fest.

Lesen Sie weiter: Wie Sie nicht müde werden: 10 Schritte, um sich nicht mehr erschöpft zu fühlen

9. Verwenden Sie Taillentrimmer

Das ist etwas absolut Unglaubliches. Sie können buchstäblich jene wenigen Extrabauchpfunde weg rasieren, während Sie auf der Couch sitzen und fernsehen. Der Taillenschneider ist eine praktische Lösung, bei der Sie nichts anderes tun müssen, als ihn als Unterwäsche zu tragen. Das Produkt ist wirksam und bietet bewährte und bekannte Vorteile.

10. Aktivitäten sind wichtig!

Nein! Wir reden nicht über das Ausarbeiten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie inaktiv sein sollten. Im Gegenteil, Sie müssen so aktiv wie möglich sein, um fit zu werden. Ausgehen, spazieren gehen, Spaß mit Freunden haben, draußen bleiben - all das schicke Zeug. Der Sommer ist eine aktive Zeit, die Sie im Freien verbringen sollten. Gehen Sie an den Strand, schwimmen Sie, bräunen Sie sich - all diese coolen Dinge werden Ihnen helfen, einen übermäßig gesunden Körper und allgemeinen Zustand zu bewahren.

Die Quintessenz

Wie Sie sehen, gibt es eine Menge Dinge, die Sie tun können, um einen schlanken Körperbau aufrechtzuerhalten, ohne im Fitnessstudio trainieren oder 5 Tage die Woche trainieren zu müssen. Dies ist etwas, das Sie berücksichtigen sollten, um sicherzustellen, dass Sie scharf und schlank für die Badeanzug-Saison aussehen. Schließlich ist es an der Zeit, dass wir uns mit steigenden Temperaturen regelmäßiger an die goldenen Sandstrände begeben und Spaß haben!


Kategorie:
9 Lektionen fürs Leben Reisen hat mich gelehrt
70 Am wahrscheinlichsten bei Fragen