Haupt LebenstippsSchüchternheit überwinden

Schüchternheit überwinden

Lebenstipps : Schüchternheit überwinden

Finden Sie es schwierig, mit Menschen zu interagieren? Können Sie Ihre Meinung oder Ihre Gefühle nicht äußern? Interessiert es Sie zu sehr, was andere über Sie denken? Stehen Sie bei gesellschaftlichen Zusammenkünften nie im Mittelpunkt?

Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, laden wir Sie ein, ein paar Schlüssel zur Überwindung von Schüchternheit zu finden und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. So können Sie besser mit Menschen in Ihrer Umgebung in Kontakt treten.

Die Mehrheit der schüchternen Menschen (65%) glaubt, dass sie auf äußere Umstände zurückzuführen sind, beispielsweise auf eine übermäßige Kontrolle ihrer Familien. Sie wurden autoritär oder übervorsichtig behandelt, oder Sie haben in Ihrer Kindheit Mobbing erlebt. Verwechseln Sie Schüchternheit nicht mit Introversion, da sich das letztere Konzept auf eine biologische Grundlage der Persönlichkeit bezieht, während Schüchternheit selbst normalerweise ein Problem darstellt, wenn sie sich auf andere bezieht. 23% führen ihre Schüchternheit auf innere Ursachen wie ein schlechtes Selbstbild zurück. Glücklicherweise sind 86% der schüchternen Menschen optimistisch, ihr Problem zu verbessern, wenn sie dies vorschlagen.

Schüchternheit und jedes andere Problem erfordern professionelle Beratung und Überwachung. In leichten Fällen gibt es jedoch Tipps, die Abhilfe schaffen können.

Versuchen Sie, nicht so hart mit sich selbst umzugehen

Drücken Sie sich nicht so sehr, wenn Sie von Menschen umgeben sind, und glauben Sie, dass Ihre Beiträge nicht so laufen, wie Sie es möchten. Keine Sorge. Die meisten Urteile basieren nicht auf Fakten, sondern auf negativen Gedanken. Sie haben gelernt, was ein optimales soziales Verhalten sein sollte. Perfektion existiert nicht.

Reagiere authentisch auf soziale Situationen

Reagiere nicht auf sie. Versuchen Sie nicht, eine Einstellung oder ein Verhalten festzulegen, die Sie nicht fühlen. Lache, wenn du es witzig findest, nicht wegen eines Kompromisses. Sprechen Sie, wenn Sie sprechen möchten, nicht, weil es die Situation erfordert.

Lernen Sie und haben Sie keine Angst, Schritte in Richtung neuer Verhaltensweisen in sozialen Situationen zu unternehmen

Die Realität muss in gewisser Weise als Test gedacht werden. Erleben Sie, es gibt nichts Aufregenderes, als Dinge auszuprobieren, auch wenn es „schlecht“ ist. In der Tat sind sie Lektionen für Sie und einzigartige Erfahrungen, die Sie bringen: Sie säen Samen, die früher oder später Früchte tragen werden.

Sie können mit vertrauenswürdigen Personen neue soziale Verhaltensweisen üben

Sie können mit Ihren Verwandten üben, während Sie sich an das Sprechen gewöhnen. Behalten Sie den Augenkontakt bei, entwickeln Sie die Körpersprache, drücken Sie Ihre Ideen und Gefühle aus ... Allmählich werden Sie sich wohler fühlen und Ihr Sortiment erweitern.

Wenn Sie es vermieden haben, etwas zu tun, können Sie schreiben, was Sie sagen werden

magst du schreiben? Sie können die Interaktion testen, indem Sie sie in ein Notizbuch oder vor den Spiegel schreiben, bis Sie sich wohl fühlen. Ohne Besessenheit: Denken Sie daran, dass Misserfolge als Erfolge zu verstehen sind, da Sie von Lernerfolgen berichtet haben, die in Zukunft von Nutzen sein werden.

Lassen Sie sich in Gruppentreffen fallen

Es ist eine gute Idee, in häufigen Gruppen und Umgebungen zu sein, in denen ihr Interesse Ihrem entspricht, und zu versuchen, mit neuen Leuten zu sprechen. Sie können an Gesprächen teilnehmen, in denen Sie viel beitragen können, und von dort aus ist es möglicherweise einfacher, die persönliche Ebene mit Ihren Partnern zu bestehen.

Sorgen Sie sich nicht um soziale Akzeptanz

Üben Sie Ihr Durchsetzungsvermögen und haben Sie keine Angst, spontaner zu sein. Spontansein ist etwas sehr Positives, und wenn Sie spontan sind, können Sie sicher sein, dass andere dies zu schätzen wissen. Sagen Sie ehrlich und mit Durchsetzungsvermögen, was Sie denken, und es ist wahrscheinlich, dass die Leute Sie akzeptieren und offen für Ihre Meinungen sind.

Gewöhnen Sie sich an, vor mehr Menschen zu sprechen

Machen Sie sich in Situationen klar, in denen Sie sich wohler fühlen können. Obwohl Sie es nicht merken, ist dies ein gutes Training für Sie und Ihr Gehirn wird sich darauf einstellen, dass das Sprechen vor anderen kein Risiko darstellt. es gibt nichts zu befürchten.

Wenn Sie sich nervös und schüchtern fühlen, können Sie sich daran erinnern

Wenn Sie jemals Nerven berauschen, denken Sie daran, dass es in der Geschichte großartige Menschen gibt, die ihre Schüchternheit überwunden haben. Obwohl teuer, ist Schüchternheit kein Hindernis für die Erreichung Ihrer persönlichen und beruflichen Ziele.

Vermeiden Sie ständige Kritik oder Perfektionismus

Ein Großteil der ständigen Selbstprüfung, der schüchterne Menschen ausgesetzt sind, basiert auf ihren sehr hohen Erwartungen. Sie glauben, dass ihre Meinung am interessantesten sein sollte und dass Kommentare von allen akzeptiert werden müssen. Auf diese Weise schaffen sie Ansprüche, die nicht zu erreichen sind. Und Sie können nicht weitermachen, wenn Sie sich nicht erlauben, Fehler zu machen. Fehler sind für das Lernen unerlässlich. Perfektionismus enthält viel Kritik und ein hohes Maß an Nachfrage, die die psychologische Entwicklung des Menschen verhindern. Es ist daher notwendig, toleranter mit sich selbst umzugehen und sich selbst gut zu behandeln.

Melden Sie sich für alle Aktivitäten an, die Ihnen helfen, Ihre Schüchternheit zu überwinden

Suchen Sie nach einer kreativen Aktivität, die Sie gerne erlernen, wie Malen, Theater, Tanzen ... Lernen Sie nicht nur etwas, das Sie anzieht, sondern lernen Sie auch neue Menschen mit ähnlichen Interessen kennen. Solche Aktivitäten helfen Ihnen, sich in eine Gruppe integriert zu fühlen und Ihre Körpersprache und Emotionen zu kontrollieren. Wenn Sie sich zum Beispiel für das Theater entscheiden, ist es nicht notwendig, dass Sie plötzlich der Protagonist des Stücks sind. Sie können anfangen, hinter den Kulissen mit Kostümen zu helfen oder ein paar Zeilen zu spielen. Allmählich steigern Sie Ihr Selbstbewusstsein.

Ich hoffe, diese Tipps helfen Ihnen dabei, herauszufinden, wie Sie aufhören können, schüchtern zu sein. Lassen Sie sich nicht von Schüchternheit einschränken oder Ihre sozialen Beziehungen bedingen.


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